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眼疲劳可饮食补  

2010-08-18 17:48:20|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。保护眼睛、防止视力伤害,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息之外,还有就是给眼睛补充营养。合理补充眼睛所需的素,现向大家介绍眼疲劳食疗方一则,可供参考。

黑豆核桃冲牛奶:

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克炒熟后冷却,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨服用。

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,改善眼疲劳的症状。

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